bez bialka

cienko z efektami bo nie masz diety. Będzie dieta bedą efekty bez kretki. oblicz zapotrzebowanie, ułóż dietę, trening, przemyśl wszystko, idź na zakupy i trzymaj michę, a jak chcesz tylko 'po prostu' jeść dużo to sobie 'po prostu' ćwicz i nie patrz na efekty bo ich nie będzie. :) Nie potrzeba ci kupywać kretki, białka, gainerów i innych rzeczy. [...]

[...] wytrzymałościowego; trening: 5 serii po 6-12 powtórzeń przy intensywności do 60% do 90%; przed i po treningu sprawdzono wysokość 1 RM w przysiadzie i wyciskaniu na ławce, beztłuszczową masę mięśniową oraz stopień rozpadu tkanki mięśniowej; okazało się, że siła, moment siły, beztłuszczowa masa mięśniowa oraz iość 3-metylhistydyny wzrosły dzięki [...]

OK zagłębie sie jeszcze w temacie.Czuje ze bez kretki jestem jeszcze w stanie pojsc do przodu jesli chodz o siłe.Choc człowiek jest niecierpliwy zwlaszcza po treningu z kolesiami z wieloletnim stażem :) Co do zamienienia białka na węgle byłbym ostrożny bo mam tendencje do odkładania tłuszczu na brzuchu.Mysle nad zamiana MYOFUSION Protein na cos [...]

chlopie nie widzisz ze nie ma diety? wiec w tym przypadku bez niej najwazniejszy bylby gainer ktory jest zastepstwem posilku ale ale tu panowi profesorowie za chwile sie wypowiedza ze lepiej zeby zjadl kurczaka bo gainer to proszek. Tak proszek ale z tymi samymi wlasciwosciami co kurczak lub lepszymi bo specjalnie dobranymi do opytmalnego rozrostu [...]

chlopie nie widzisz ze nie ma diety? wiec w tym przypadku bez niej najwazniejszy bylby gainer ktory jest zastepstwem posilku ale ale tu panowi profesorowie za chwile sie wypowiedza ze lepiej zeby zjadl kurczaka bo gainer to proszek. Tak proszek ale z tymi samymi wlasciwosciami co kurczak lub lepszymi bo specjalnie dobranymi do opytmalnego rozrostu [...]

Koktajle nic nie dadzą bez diety. Więc najpierw ułóż dietę, a ewentualne niedobory uzupełniać odżywkami. Zamiast białka nie może być mleko w proszku.

Jesli przysiadam np. bete alanine, kazdy tlumaczy ze bez diety nic z tego nie bedzie, nawet jesli nie bierzemy suplementow a wrzucamy wiecej bialka to jest i tak progres, placebo czyni cuda :), dra kase z naszej niewiedzy, ale wiadomo jesli nie sprobujesz, sie n ie dowiesz i tak kazdy kto trenuje to oprzejdzie, to patrz jaki zysk maja, a [...]

[...] JEST to znaczy ze JEST zazywane - nie musze rozkimniac ankiety do konca napisalem jak zrozumialem co wg mnie i tak zbedne bylo jak widac ... ok zycze wielu CM i codziennego mierzenia dla niektorych ( kiedys na tym forum 2004-2005 byli o wiele bardziej pomocni uzytkownicy ale jak widac czasy minely i sa wszechwiedacy BUFONI ) pzdr i bez odbioru

Nitro.Jezeli chcesz sie rzezbic to napewno musisz miec odpowiednia diete,warznym elementem jest rowniez sam trening,czyli zwiekszenie intensywnosci,trening aerobowy...co do diety,moze tłuszczowa??? Bez dwoch zdan:ta dieta naprawde dziala!!!Coprawda poczatkowo slabia troszke organizm,ale z czase przechodzi i pzry odpowiednim dostarczaniu witamin i [...]

[...] potrzeba Ci bedzie 6 kg gainera, mozesz kupic mass xxl treca, ma dobry stosunek jakosci do ceny, lub cos z najwyzszej pułki, n-large, bądź gainfast, ale mysle ze napoczek zwykly gainer bez dodatkow Ci starczy. Nie kupuj gainera nutrendu, ma baaaardzo mało białka. Białko mozesz dokupic na noc np Night protein blend (trec) lub pro cas (ol.imp)

bez diety nie da się nic, a białkiem można tylko uzupełnić dietę. Nie tylko białka potrzebujesz do rozrostu masy mięśniowej. Dział odżywianie, potem trening a na końcu odżywki i suple. Pzdr.

[...] - Tu wybór przeogoromny -zalezy ile masz kasy No i suplementy pro-zdrowotne :omega-3 i witaminy. Tu najlepszym imo i najekonomiczniejszym jest gold-omega-3 olimpa i vitaminy też olimpa... Możesz etż pomyśleć o jakimś spalaczu -ale bez diety bardzo mało ci nie da i wyrzucisz kase w błoto Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-03-15 07:46:43

nie łącz ich - to bez sensu - lepiej kupić 2 carbo jesteś chudy więc mozesz brać same węgle jak najbardziej ale żeby rosły ci mięsnie potrzebne są białka a jeżeli będziesz ich dostarczał za mało z jedzenia to musisz kupić odżywke białkową (np. Ovopol czy Olimp Protein 80) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]

[...] twoja dieta to 200g (50g bialka?) kury troche ryzu i pytasz ile lać oleju na noc? Przecież nikt Ci nie wyczaruje ile masz brakow w tluszczach i kcal...a i z ciekawości i bez złośliwości, jaka to ciężka praca 4h/dziennie? Jakaś sezonowa? Byłem w tygodniu raz na ogrodzie, masakra cos robić na tym słońcu, 15min to meczarnia... Zmieniony przez - [...]

[...] Dodaj jakieś źródło białka. 2.posiłek (w szkole ) Kanapki Jakie? 3.posiłek(15:30) Ryż biały groszek Oliwa z oliwek Mięso Jakie mięso? Ryż brązowy. 4.posiłek po treningu (19:00) Jajka Kanapki ogórek Wywal i daj taki, jak 3, z tym, że ryż biały i bez oliwy z oliwek. 5.posiłek pszed snem(21:00) Serek wiejski Oliwa z oliwek sok Ok.

napalm przed treningówka, pośrednio coś może wpłynąć na efekty poprzez lepiej wykonany trening, kreatyna ok, ale j/w bez odpowiedniego odżywiania masy za Ciebie nie zbuduje, przydało by się chociaż byś wiedział ile mniej więcej np zjadasz, np wieczorem wstukujesz sobie wszystko w dziennik na swoim profilu, i po tygodniu patrzysz czy są jakieś [...]

[...] Staż treningowy na siłowni : ok 1 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : własna siłka (bez sztangi) Dieta : posiadam ( dosc duzo białka i tych innych pierdół) Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w [...]

Jak dieta dobra to moze być bez gainera i białka(od Ciebie zależy na ile wystarczy). Ja bym postawił na jakies pewniejsze żródło

[...] Uprawiane inne sporty : teraz nie ,wcześniej karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia) Dieta : regularne odżywianie z głową(dużo białka, węgli, mało tłuszczu) bez ułożonej diety Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna(może i za wcześnie, ale w zeszłym roku brałem retinoidy na pryszcze, siła po tym zmalała, [...]

Uważasz, że redukując bez saa uchronisz białka mięśniowe przed katabolizmem? Czym? HMB? %-)